jak jesc

_Boston_, co znaczy "razy aktywność"? ile to wynosi? ;d bo nie kapuje. Chodzi Ci o to że aktywność moja = 2? jak to wyliczyc? I jeszcze jedna misja odnośnie diety na mase: żeby rosnąć trzeba jeść wiecej kalorii niz jest moje zapotrzebowanie, czyli obojetnie co żeby tylko te kalorie byly? wydaje mi się ze nie, bo przeciez moge wpieprzyc [...]

[...] mnie nie tylko po czekoladzie. Gdy zjem wiecej slodyczy odrazu na nastepny dzien mam pryszcze Mowi sie trudno Staram sie jesc mniej slodyczy ;D Zreszta to TY sama musisz wybarc sobie diete Prsyzcze wyskakuja rowniez po tym jak zjesz jakis produkt z dodtakiem tłuszczu zwierzecego . Pryszcze przeciez moga wyskakiwac rowniez gdy masz alergie.

no nie diety nie ma! a po co mi bedzie potrzeban tauryna, dextro i zma co one mi dadzą? Jak to wszystko jesc?

Widze ze diety nie ma.. a bez tego bedzie ciezko.. piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08

bardziej to jakies sw a nie nawet trening domatora. bez diet i innych glupot. jesc zdrowo, ruszac sie, unikac alko i fajek. proste jak dymanie

[...] i praktyczniej tylko wypijasz i z glowy -nie mam tyle czasu zeby sobie przygotowywac ryz (gotowac) a potem go jesc i to najepiej zeby jeszcze do ryzu bylo jakies mięsko ale to już w ogole odpada ze wzgledu na braki czasu. - nie lubie wcinac na siłe i sie zapychac Acha i jak z wchłanianiem czegos takiego czy 50 g takiego [...]

No to sa minimalne dawki podane przez producenta a wg ciebie jak konkretnie powinienem to jesc i tak na marginesie strasznie pali pieprzem ten clenbutical

[...] sobie dzień tak aby jeść ok 6 posiłków z rana białko po treningu dużo ww i białka na noc same białko czytaj dużow dziale odżywiania z koksem poczekaj chociaz do momentu jak wkrecisz sie w diete wszystkiego naraz i tak nie wprowadzisz bo dieta wymaga czasu,to nie jest tak ze sobie rozplanujesz,i dzien,drugi i wszystko zagra....... duzo [...]

pamiętaj żeby zjeść też troche carbo(nawet jakie rodzynki lub ryż) - a po kiego grzyba carbo? generalnie jak nie chcesz- mozeszw ogole twarogu nie jesc. to nie jest obowiazkowy produkt. nie badz niewolnikiem jakis kosmicznych zalozen dietetycznych. ja np nie lubie owsianki i razowego pieczywa - i nie jem tego, bo to dla mnie swinstwo. spoko luzik.

W poprzednim roku trenowałem siatkowke, ale sami idioci grają więc dałem sobie spokoj... może znów zacznę chodzić od grudnia ale jeszcze nie wiem. A co mam jeść żeby brzuh było czym formować bo jak na razie to żebra widze.

siema ,mnie bolą stawy podczas wysiłku ale sie sie nie koksuje lekarz powiedział ,żebym brał glukozamine i nie obciążać ich bo mam dopiero 15,5 roku i mogą mi się zablixnić bo mam je lekko starte dodakowo wspomagam chcę zacząć jeść więcej białka,magnezu,wapnia. Jak myślicie???

Jak tak czytam Twoje posty, to w zasadzie nie wiem o co Ci chodzi. Na sucho nic Ci nie idzie ? To zacznij jeść. Wejdź sobie na potreningu.pl i sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia, i dodaj do tego np 400kcal. Wtedy nawet bez tych 'super prochów' - bo rozumiem, ze za takie je masz, przyjdzie Ci i siła i masa.

spoko to jeszcze jak mozesz mi cos doradzic tak mniej wiecej co jesc a czego nie

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g [...]

Zrób wszystkie badania-w tym hormony.Dopóki nie zaczniesz jeśc jak człowiek i nie przywrócisz organizmu do równowagi, nie ćwicz.

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

art. do bani,mowicie ze skierowany do koksow???hmmm koksy nie czytaja takich glupot a jak czytaja to padaj ze smiechu ,ten art. jest skierowany do przecietnego Kowalskiego,przeczyta to jakis rodzic i zakaze "dziecku" cwiczyc i jesc duzo produktow bialkowych aby niedoszlo do "przebialczenia"(co to ****a jest?),pijac duzo wody [...]

cp nie jest mocniejsze niz mono w kontekscie koncowych efektów. jak kreatyna nic nie dała - tzn ze nie umiesz jeśc albo ćwiczyć naucz sie i spróbuj jeszcze raz.

no to wiem ale jak mam wrzucic w to bialko tzn w jakich porach je jesc i czy w dni treningowe normalne dawkowanie storma i shocka moze byc tzn chdoiz o ta przerwe meidzy dawkami strma a shocka i storma a storma.

tylko ze cwicze na silce 3x w tygodniu wiec jak to pogodzic ? Mowisz, zeby jesc mniej, ale wtedy miesnie nie beda rosnac, a chce, zeby troche mi przedramiona i dlonie spuchly :P